RSS
 

Login:
Şifrə:
» » Südün 8 önəmli faydası

Xəbər lenti

"BİZ PEYĞƏMBƏRLƏR MİRAS QOYMURUQ" hədisinin dəlil göstərilməsi və onun cavabi
"BİZ PEYĞƏMBƏRLƏR MİRAS QOYMURUQ" hədisinin dəlil göstərilməsi və onun cavabi...
Vəhdət - günümüzün əsas ehtiyacı
Vəhdət - günümüzün əsas ehtiyacı...
Azərbaycan ədəbiyyatında İmam Hüseyn (ə) və Məhərrəmlik mövzusu
Azərbaycan ədəbiyyatında İmam Hüseyn (ə) və Məhərrəmlik mövzusu...
Siffeyn savaşı
Siffeyn savaşı...
Mübarək Ramazan ayında xüsusi diqqət edilməli 4 məqam: Ramazan ayının əməlləri
Mübarək Ramazan ayında xüsusi diqqət edilməli 4 məqam: Ramazan ayının əməlləri...
Ruhuna zülm edilən məzlum imam (İkinci hissə)
Ruhuna zülm edilən məzlum imam (İkinci hissə)...
İmam Zamana (ə.f) qarşı müxalifətin səbəbləri
İmam Zamana (ə.f) qarşı müxalifətin səbəbləri...
İzdivacda vasitəçilik
İzdivacda vasitəçilik...
Hədislərdə vəhdətə çağırış
Hədislərdə vəhdətə çağırış...
Erkən nikah: İslam buna “hə” deyirmi?
Erkən nikah: İslam buna “hə” deyirmi?...

Dini Üsiyyət

Saytı bəyəndin?

Bəli
Xeyr

Namaz vaxtları

Saat

Son Şərhlər

FaceBook

Qan yaddaşımız

Dini yьkləmələr


Hacı Sahib


Hacı Şahin


Ocaq Necad ağa


Firuqi ağa


Mir Cəfər ağa


Hacı Qürbət


Hacı Əhliman


Hacı Ələmdar


Hacı Ramil


Hacı Samir


Hacı Vasif

Reklam





Online SMS Yaz!
Online Sms:

Südün 8 önəmli faydası

 
Müəllif: Admin | Bölmə: Məqalələr | Vaxt: 20-05-2016, 06:47 | Şərh sayı: (0) | Baxılıb: 2007

Südün 8 önəmli faydası


Südün 8 önəmli faydasıMütəxəsislər südün sağlığımız və gözəlliyimiz üzərindəki 8 önəmli faydasını bildirirlər.

1. Qarın yağlarını əridir.
Kilo alan insanlarda yağlanma qarın və bel bölgəsində yığılmağa başlayır.
Aparılan araşdırmalara görə; orta dərəcəli kalori azaldılması edilən, az yağlı bir dietanın tətbiq edildiyi insana xüsusi qidalanma proqramında, gündə 2 stəkan süd içmək yağ əritmək üçün yetərli olur. Mütəxəsislər tərəfındən aparılan müşahidələrdə südün içindəki kalsiumun orqanizmdəki yağlanmanı azaldaraq kilonu kontrolda saxlamağa köməkçi olduğu ortaya çıxmışdır. Südün tərkibində keyfiyyətli protein ve lioneiq turşu kimi yağ molekulları ilə kiloda nəzarətə köməkçi olur.

2. Güclü sümüklər üçün vacibdir.
Mineral baxımından son dərəcə zəngin olan süd eyni zamanda zəngin bir kalsium qaynağıdır. 1 litr südün tərkibində olan kalsium; 10 kilo ət, 5.2 kilo çörək, 12,6 kilo kartof, 17 kiloqram alma, 3,2 kilo kahı ya da 2,4 kiloqram kökdə olan kalsiuma bərabər miqdarda olur. Bu səbeblə sağlıqlı sümüklərr üçün süd içməyiniz şərtdir.

3. Üz dərinizi cavan saxlayır.
Gözəl ve sağlıqlı bir üz dərisi üçün keyfiyyətli qidalanmaq çox önəmlidir. Südün içində olan proteinlər, antioksidant olan A vitamini və Zn ilə üz sağlığı qorunmuş olur. Süd, üz dərisi üzerində nəmləndirici təsir edərək üz dərisinin korlanmasını və yaşlanmasını gecikdirir. Eynı zamanda südün içindəki maye üz dərisinin nəm tarazlıöını qoruyur. Buna görə də orta yaşlı insanlarda, uşaqların, gənçlərin, hamilə ve emizdirən qadınlar ilə klimaks sonrası dönəmdə qadınların hər gün 2 stəkan süd istifadə etmələri önemlidir.

4. Beyinə ehtiyacı olan enerjini təmin edir.
Yediyimiz qidaların insanın yaddaş, zəka və konsentrasiya gücü üzərində çox önəmli bir təsiri var. Misal üçün orqanizm ağırlığımızın sadəcə yüzdə 2 ilə 3-ü arasında ağırlığı olan beyin, günlük kalorilərimizin orta hesabla yüzdə 25 – 30-unu xərcləyir. Süd beynin ehtiyacı olan enerjini təmin edir. İçindəki yüksək zülal ilə orqanizm toxumalarının inkişafına köməkçı olan süd beyinin funksiyalarına müsbət təsir göstərir.

5. Ürək-damar sistemi üçün çox vacibdir.
Yüksək təzyiqi olan insanların müalicəsində südün müsbət təsirləri bilinir. Yüksək təzyiq üçün istifadə olunan bəzi dərmanların olan əlavə təsirlərini azaltmada südün effektli olduğu görülmüşdür Yağsız ya da yüzdə 1 yağ tərkibli süd orqanizmə daha çox kalsium verir. Kalsium da təzyiqi yüzdə 3-10 arasında, daha da vacibi ürək-damar xəstəliyi riskini yüzdə15-e qədər azalda bilir.

6. Xolesterolu azaldır.
Orqanizmdə xolesterol sintez olunması ilə yanaşı, biz də heyvan mənşəli qidalar orqanizmimizə xolesterol qəbul edirik. Qan xolesterol seviyyəsi yüksək olan insanlarda ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkmə və ürək krizi keçirtmə riski daha yüksək olur. Az yağlı olan süddəki hayvi yağ azaldığı üçün təbiiki xolesterolu azaldır. Həmcinin xüsusi ilə süd və tərkibini az yağlı olanlardan seçim etmək, həm daha çox kalsium almağa səbə olur, həm də günlük doymuş yağ ve xolesterol qəbulunu azaldır.

7. Xroniki bronxitin və bağırsaq xərçənginin profilaktikası üçün
20 il boyunca 2000 insanda aparılan bir müşahidədə; gündə 2-3 stəkan süd içən insanlarda bağırsaq xəstəliklərinə, hatta bağırsaq xərçənginə heç rastlanmadığı görülmüşdür. Həmçinin Johns Hopkins Üniversitetində aparılan başqa bir araşdırmada isə süd içən insanlarda xroniki bronxitə heç rastlanmadığı ortaya çıxmışdır. Mütəxəsislər südün; siqaret, spirtli içki və bol miqdarda qəhvə kimi asılılıq yaradan maddələri istifadə edən insanları belə qoruduğuna diqqət çəkirlər.

8. Osteoporozdan qoruyur.
Osteoporoz, ən çox rast gəlinən sümük xəstəliyidir. 50 yaş sonrasında, 2 qadından biri və 4 kişidən birində osteoporoza bağlı qırıqlar görülür. Yaşla bərabər sümük qalınlığında da azalmanın qarşısını ala bilmənin ən yaxşı yolu isə kalsium və D vitamini almaqdır. Gündə 2-3 dəfə (2-3 su stəkanı) süd istifadəsi kalsium qəbulu üçün məsləhət görülür.

Südü sağlıqlı içmənin vacib tərəfləri

Bəsləyici dəyəri çox yüksək bir qida olan süd, bütün yaş grupları üçün gərəkli olan kalsium ehtiyacının qarşılanmasında da istifadə ediləcək ən yaxşı qaynaq olaraq ifadə edilir. Bu səbəblə mütəxəsislər südün saysız faydalarından yararlanmaq üçün hər gün 2 stəkan, bir başqa deyimlə isə 400 ml süd içilməsini məsləhət görürlər. Yenə mütəxəsislərə görə uşaqların, inkişaf dövründə gənçlərin, hamilələrin, emizdirən və menopozadan sonra qadınların da 600-800 ml süd içməsini tövsiyye olunur.

•Südü günlük alın. Süd mikroorganizmlərin artması üçün çox yaxşı bir şərait yaratması səbəbi ilə çox asan xarab olur. Bu səbəblə mümkünsə südü günlük alın.

•4-5 dəqiqə qaynadın, şüsə banka içində tutun: Təmiz olmayan südlə başda vərəm, brusellyoz və quduzluq kimi bir çox xəstəlik keçə bilir. Bu səbəblə südü çiy deyil, qaynadaraq istifadə edin. Amma uzun müddət qaynadılarsa vitaminləri azalacağı üçün pasterize ve sterilizə edilməmiş südü sadəcə 4-5 daqiqə qaynadın. Daha sonra şüşə banka içərisində soyuducuda saxlayın və 1-2 gün içində istifadə edin.

•2 gün içində istifadə edin: Pasterize südü açdıqdan sonra soyuducuda 2 gün içərisində istifadə edin.

•Ehtiyacınızdan çox içməyin: Ehtiyacımızdan çox miqdarda süd içilərsə çox yağ miqdarına görə kilo problemi ortaya çıxa bilər. Eyni zamanda çox kalsium qəbuluna bağlı olaraq dəmir çatmamazlığına səbəb olur. Normasından çox süd qəbulu dəmir çatmamazlığına bağlı olaraq anemiya yaradır.



Şərhlər

 
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Banner

Sizin Reklam Burada

------------------------
------------------------

En Son Yükləmələr

Seyyid Peyman - En insan
Seyyid Peyman - Zeynəb Zeynəb
Hacı Sahib - Səfərdə olanın orucu
Hacı Sahib - Oruc tutan su içə bilər?
Hacı Sahib - Dəstəmazın danışması
Rusif Ucar - Üsyan
Hacı Sahib - İntizar
Hacı Sahib - İntizar çəkmək
Hacı Sahib - Kiçik günahı unutmaq
Hacı Şahin - Dini ehtiyac
Hacı Şahin - Diqqət eləmək
Hacı Şahin - Din təbliğ etmək
Hacı Eldayaq - Allah üçün
Hacı Eldayaq - Allahı unuduruq
Hacı Eldayaq - Allahımızı ucuz satırıq
Azərbaycan İlahi nəğmələr qrupu Hacı Möhübbət - Şah səlamun aleyk
Azərbaycan İlahi nəğmələr qrupu - Ağam Əbəlfəz
Azərbaycan İlahi nəğmələr qrupu - Əli kimdir
Seyyid Peyman - Şah salamun aleyk
Hacı Sahib - Şəban ayının əməlləri
Vasif Vəsfinur - Xanım Zeynəb
Vasif Vəsfinur - Əbəlfəz
Kamran Fərat - Vətən marşı
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayinın duası
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayının savabı
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayında oruc olmaq
Hacı Samir - İmam Əli (ə) qızını Ömərə veribmi
Hacı Samir - Qiyamətin peşmançılığı
Hacı Samir - Bəni İsrail
Hacı Ramil - İnsanın batini və zahiri
Hacı Ramil - İnsan öləndən sonra
Hacı Ramil - Həsəd
Hacı Zahir Mirzəvi - Günahlardan yoruldum
Hacı Zahir Mirzəvi - Ağlama ey nuri eynim
Hadi Kazemi - Kərbəladır vətənim
Hadi Kazemi & Rza İgidoğlu - Su görəndə
Mamed Sadiq - Həzrət Əli
Mamed Sadiq - Hüseynim deyərəm
Mamed Sadiq - Gözlədiyim vardı mənim
Hacı Şahin - Coun
Hacı Şahin - Arzu və dua
Hacı Şahin - Allahın rəhminə sığınmaq
Hacı Sahib - Novruz Bayramının namazı
Hacı Sahib - Novruz Bayramının duası
Hacı Sahib - Novruz günü İslamda
Hacı Eldayaq - Bəhlul Danəndə və Harun ər Rəşid
Hacı Eldayaq - İmamın alimlərlə bəhsi
Hacı Eldayaq - Allahın qüdrəti
Hacı Eldayaq - Ana haqqı
Hacı Eldayaq - Ağlamaq
Hacı Sahib - Şəhidin haqqı
Hacı Sahib - Şəhidliyə şövq
Şəhidlik haqqında
Hacı Sahib - Şəhidlər haqqında
Fizuli Fəzli - Cəfəri Sadiq
Əbu Bəkr Cayır - Zeynəbim
Əhli-Beyt qrupu - Can Zeynəb
İntizar qrupu - Can Hüseynim
Heydəri Kərrar qrupu - İmam Rza
Hacı Sahib - xanım Zəhranın təkvini vilayəti
Hacı Sahib - Xanım Zəhranın şəfaəti
Hacı Ramil - Zəhracan
Elşən Xəzər - Ya Zəhra
Hacı Samir - Xanım Zəhra buyurur
Hacı Şahin - Xanım Zəhraya təvəssül
Vasif Vəsfinur - Zəhradadır dərmanın
Vasif Vəsfinur - Allah Allah
Vasif Vəsfinur - Əli oğlu Həsən
Vasif Vəsfinur - Qara zindanlara qardaş
Hacı Əhliman - Namaz qılanın ictimai vəzifəsi
Hacı Əhliman - Azanı gözəl səsli biri oxumalıdır
Hacı Əhliman - Hicablı xanım facebookda
Hacı Əhliman - Dindarın ailədə rəftarı
Hacı Əhliman - Geyiminizə fikir verin
Vasif Vəsfinur - İnsan bilə bilməz
Ağa Maştağalı Tərlan Maştağalı - İmamət tərəfə
Ağa Maştağalı Tərlan Maştağalı - İmamət tərəfə
Ammar Halwachi - Haydar
Hacı Zahir Mirzəvi - Əbəlfəz
Hacı Mehdi Dərbəndi - Xudaya
Hacı Ramil - Bədgüman insanlar
Hacı Ramil - Ailədə kişi və qadın
Hacı Ramil - Bəlanı tezləşdirən günahlar
Kamran Fərat - Zeynəb
Hacı Sahib - Yeni ili qeyd eləmək olar?
Muhəmməd Nardarani - Ya İmam Zaman
Muhəmməd Nardarani - Məzlum Həsən Əskəri
Badi Kubə - Ey vay Ruqəyyəm
Zühur İlahi nəğmələr qrupu - Gəl anacan
Dönməz Nuri Pərvin Quluzadə - Ya Hüseyn
Vasif Vəsfinur - Tərəfdarı-Hüseynəm
Vasif Vəsfinur - Ruqəyyə
Vasif Vəsfinur - Muxtaram
 

Ən Çox Oxunanlar

Təqvim

«    Fevral 2020    »
BeÇaÇCaCŞB
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 

Quran Dinlə

Eşq Vilayəti

Banner

Hicab bağlamaq dərsləri


--------

--------

--------

--------

--------

--------

--------

 
 
Created by Donamor