RSS
 

Login:
Şifrə:
» » Əsəbiliyi müalicə etməyin 20 yolu

Xəbər lenti

Valideyn həmişə haqlıdırmı?
Valideyn həmişə haqlıdırmı?...
Mürsəl hədis nə deməkdir?
Mürsəl hədis nə deməkdir?...
Bu gün Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Günüdür
Bu gün Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Günüdür...
Səfərdə qəzaya gedən namazın qəzası necə qılınmalıdır?
Səfərdə qəzaya gedən namazın qəzası necə qılınmalıdır?...
Şahın xarici görünüşü haqqında..
Şahın xarici görünüşü haqqında.....
Namazdan sonra hansı duaları oxumaq məsləhətdir?
Namazdan sonra hansı duaları oxumaq məsləhətdir?...
Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 VACİB QAYDA
Xərçəngdən qorunmaq üçün 4 VACİB QAYDA...
“Möcüzə yaradan dua” – İSMİ-ƏZƏM
“Möcüzə yaradan dua” – İSMİ-ƏZƏM...
Hacət namazını necə qılaq?
Hacət namazını necə qılaq?...
Allahın insana olan sevgisi
Allahın insana olan sevgisi...

Dini Üsiyyət

Saytı bəyəndin?

Bəli
Xeyr

Namaz vaxtları

Saat

Son Şərhlər

FaceBook

Qan yaddaşımız

Dini yьkləmələr


Hacı Sahib


Hacı Şahin


Ocaq Necad ağa


Firuqi ağa


Mir Cəfər ağa


Hacı Qürbət


Hacı Əhliman


Hacı Ələmdar


Hacı Ramil


Hacı Samir


Hacı Vasif

Reklam






Əsəbiliyi müalicə etməyin 20 yolu

 
Müəllif: Admin | Bölmə: Slide, Məqalələr | Vaxt: 6-01-2016, 23:31 | Şərh sayı: (0) | Baxılıb: 371

Əsəbiliyi müalicə etməyin 20 yolu


Əsəbiliyi müalicə etməyin 20 yolu


Əsəbləşməyin müxtəlif amilləri ola bilər. O cümlədən: hövsələsizlik, özünə inamsızlıq, iradə zəifliyi, ifrat həssaslıq, başqalarına sui-zənn etmək, başqalarını təqlid etmək və s.

Ancaq buna baxmayaraq, əsəbləşmək üçün hər nə qədər amil və dəlil olursa-olsun, bunun qarşısını almaq olar. Mömin əsəblərini cilovlamağı bacarmalıdır, əks halda lənətlik iblisin tələsinə düşə bilər.

1. Gündəlik proqram qurun və hər işi öz vaxtında yerinə yetirməyə çalışın.
2. Ola bilsin ki, bəzi xarici amillər sizin proqramınızı vaxtında yerinə yetitməyə mane olsun. Ona görə də əvvəlcədən proqram quran zaman bunları da nəzərə almaq lazımdır.
3. O zaman ki, əsəbləşirsiniz, özünüzdə bir fiziki dəyişiklik edin.
4. Bir neçə dəqiqə uzanın və gözlərinizi yumun. Bütün əzələlərinizi boşaldın. Əsəbləşdiyiniz mövzunu fikirləşməməyə çalışın və diqqətinizi əzələlərinizə verin.
5. Özünüzə təlqin edin ki, xüsusi bir hadiə baş verməmişdir. Məsələn, əgər bir iş olmalıydı, olmayıbsa, eybi yoxdur. Məgər göy yerə dəymişdir? Başqaları bu halda olanda nə edirlər? Məgər hamı matəm saxlayır? Hamı öz işi ilə məşğul olur və bu cür hadisələrə etina etmirlər.
6. Öz zehninizi və ruhunuzu daima bu cür xoşagəlməz hadisələr eşitməyə alışdırın. Yəni, buna hazır olun ki, başqaları hər an sizə pislik edə bilərlər. Özünüzü bu cür hərəkətlərə dözməyə hazırlayın.
7. Əgər bəzən düşünmədən bir hərəkət etmisinizsə, nalayiq bir rəftar etmisinizsə, özünüzü danlayın və hətta dilinizdə peşman olduğunuzu bildirin. Özünüzə verdiyiniz vədləri yadınıza salın.
8. Şəxsiyyətinizi həddən artıq üstün hesab etməyin. Təvazökar olmağa çalışın və salam verməkdə tələsin, özünüzdən aşağı rütbəli insanlarla ünsiyyət bağlayın.
9. “Lə hövlə və la qüvvətə illə billəh” zikrini tez-tez deyin. “Əsr” surəsini çox oxuyun. Eyni zamanda “Əstəğfirullahə Rabbi və ətubu iləyh” və “Əuzu billəhi minəş-şeytanir-racim” zikrlərini deyin.
10. Əsəbləşdiyinizi hiss edən zaman tez həmin yerdən uzaqlaşın. Əsəbi olan zaman əgər ayaq üstəsinizsə, əyləşin. Əgər oturmusunuzsa, uzanın.
11. Sizi əsəbləşdirən xəbəri eşidən zaman 10 dəqiqə hiss orqanlarınızı bağlamağa çalışın. Məsələn, qulaqlarınızı əllərinizlə tutun, gözlərinizi bağlayın, yaxud əllərinizi boşaldın. Bu zaman daha az təhrik olarsınız.
12. Əgər kiminsə sözləri və üzü sizi əsəbləşdirirsə, onu zarafata çevirməyə çalışın və üzünüzü həmin şəxsin üzünə baxmamaq üçün çevirin. Yəni, o şəxslə danışmamağa çalışın. Əgər kimsə sizə acı sözlər deyirsə, özünüzə təlqin edin, ki, onun sözləri sizə aid deyildir. Yenə də bir müddət hiss orqanlarınızı bağlamağa çalışın.
13. Başqalarından gözlədiyiniz rəftarı görməyəndə, onları təqsirli hesab etməyin. Məsələn, özünüzü təqsirli hesab etməyə başlayın və öz-özünüzə deyin ki, əgər mən onun qəlbini sındırmasaydım, o, mənimlə bu cür rəftar etməzdi.
14. Başqalarının nəzərlərinə ehtiram göstərin və onlarla hörmətlə rəftar edin.
15. İradənizi gücləndirmək üçün səhərlər çətin idmanlarla məşğul olun, məsələn, dağa çıxmaq, üzmək, qaçmaq kimi.
16. Bəzi qərarlar verən zaman başqalarının məsləhətini almağa çalışın. Tələsik qərarlar verməkdən çəkinin.
17. Daha çox səbirli insanlarla oturub-durun. Əsəbi dostlardan uzaq olun.
18. Həmişə özünüzü haqlı hesab etməyin, rəftralarınızda xata üçün də yer ayırın.
19. Özünüzü yoxlamaq məqsədilə qısa müddətinə xoşunuza gəlməyən insanlarla ünsiyyət bağlayın.
20. Dediklərimizi proqramınıza daxil edin və cədvəl çəkin. Hər gün özünüzə qiymət verin və bu yolla nə qədər yaxşılaşdığınızı kontrol edin.



Şərhlər

 
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Banner

Sizin Reklam Burada

------------------------
------------------------

En Son Yükləmələr

Hacı Sahib - Allah günahkarla həlim davranır
Hacı Sahib - Cənnətlə müjdələniblər - Bu yalnış hədisdir
Hacı Sahib - Cənnət əhlinin məqamı
Hacı Sahib - Dinin gözəlliyi budur ki...
Hacı Sahib - İlahi təqva nədir?
Hacı Sahib - İnsan özünü necə aldadır?
Hacı Sahib - Xanım Zəhra və Peyğəmbərin münasibəti əxlaqı
Hacı Sahib - Siratal mustəqimin mənası
Hacı Sahib - Rəcəb ayında belə zikr etmə OLMAZ
Hacı Sahib - İstəyirsən ölümün gözəl olsun?
Hacı Sahib - İslamın gözəllikləri
Hacı Zahir Mirzəvi - Hüseynə canlar fəda
Hacı Zahir Mirzəvi - Bağışla Ey Bağışlayan
Hacı Zahir Mirzəvi - Ay Zəhra
Hacı Zahir Mirzəvi - Başına Dolanım Əbəlfəz
Hacı Zahir Mirzəvi Hacı Elşən Xəzər - Susuz balam
Hacı Zahir Mirzəvi - Biz Həsrətdəyik
Hacı Zahir Mirzəvi - Gəl ey Şahım
Hacı Zahir Mirzəvi - Bir Ümid Var O Da Sənsən
Hacı Şahin - Allaha təvəkkül et, hər işini həll edəcək
Hacı Şahin - Allah bir bəndəsini Sevərsə ona nələr verər
Hacı Şahin - Məyusluğun səbəbi
Baqir Mənsuri - Qurbanın olum Abbas
Baqir Mənsuri - Məhərrəm rozəsi
Baqir Mənsuri - Həzrəti Əbəlfəz
Vasif Vəsfinur - Xanım Zeynəb
Vasif Vəsfinur - Əbəlfəz
Kamran Fərat - Vətən marşı
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayinın duası
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayının savabı
Hacı Eldayaq - Rəcəb ayında oruc olmaq
Hacı Samir - İmam Əli (ə) qızını Ömərə veribmi
Hacı Samir - Qiyamətin peşmançılığı
Hacı Samir - Bəni İsrail
Hacı Ramil - İnsanın batini və zahiri
Hacı Ramil - İnsan öləndən sonra
Hacı Ramil - Həsəd
Hacı Zahir Mirzəvi - Günahlardan yoruldum
Hacı Zahir Mirzəvi - Ağlama ey nuri eynim
Hadi Kazemi - Kərbəladır vətənim
Hadi Kazemi & Rza İgidoğlu - Su görəndə
Mamed Sadiq - Həzrət Əli
Mamed Sadiq - Hüseynim deyərəm
Mamed Sadiq - Gözlədiyim vardı mənim
Hacı Şahin - Coun
Hacı Şahin - Arzu və dua
Hacı Şahin - Allahın rəhminə sığınmaq
Hacı Sahib - Novruz Bayramının namazı
Hacı Sahib - Novruz Bayramının duası
Hacı Sahib - Novruz günü İslamda
Hacı Eldayaq - Bəhlul Danəndə və Harun ər Rəşid
Hacı Eldayaq - İmamın alimlərlə bəhsi
Hacı Eldayaq - Allahın qüdrəti
Hacı Eldayaq - Ana haqqı
Hacı Eldayaq - Ağlamaq
Hacı Sahib - Şəhidin haqqı
Hacı Sahib - Şəhidliyə şövq
Şəhidlik haqqında
Hacı Sahib - Şəhidlər haqqında
Fizuli Fəzli - Cəfəri Sadiq
Əbu Bəkr Cayır - Zeynəbim
Əhli-Beyt qrupu - Can Zeynəb
İntizar qrupu - Can Hüseynim
Heydəri Kərrar qrupu - İmam Rza
Hacı Sahib - xanım Zəhranın təkvini vilayəti
Hacı Sahib - Xanım Zəhranın şəfaəti
Hacı Ramil - Zəhracan
Elşən Xəzər - Ya Zəhra
Hacı Samir - Xanım Zəhra buyurur
Hacı Şahin - Xanım Zəhraya təvəssül
Vasif Vəsfinur - Zəhradadır dərmanın
Vasif Vəsfinur - Allah Allah
Vasif Vəsfinur - Əli oğlu Həsən
Vasif Vəsfinur - Qara zindanlara qardaş
Hacı Əhliman - Namaz qılanın ictimai vəzifəsi
Hacı Əhliman - Azanı gözəl səsli biri oxumalıdır
Hacı Əhliman - Hicablı xanım facebookda
Hacı Əhliman - Dindarın ailədə rəftarı
Hacı Əhliman - Geyiminizə fikir verin
Vasif Vəsfinur - İnsan bilə bilməz
Ağa Maştağalı Tərlan Maştağalı - İmamət tərəfə
Ağa Maştağalı Tərlan Maştağalı - İmamət tərəfə
Ammar Halwachi - Haydar
Hacı Zahir Mirzəvi - Əbəlfəz
Hacı Mehdi Dərbəndi - Xudaya
Hacı Ramil - Bədgüman insanlar
Hacı Ramil - Ailədə kişi və qadın
Hacı Ramil - Bəlanı tezləşdirən günahlar
Kamran Fərat - Zeynəb
Hacı Sahib - Yeni ili qeyd eləmək olar?
Muhəmməd Nardarani - Ya İmam Zaman
Muhəmməd Nardarani - Məzlum Həsən Əskəri
Badi Kubə - Ey vay Ruqəyyəm
Zühur İlahi nəğmələr qrupu - Gəl anacan
Dönməz Nuri Pərvin Quluzadə - Ya Hüseyn
Vasif Vəsfinur - Tərəfdarı-Hüseynəm
Vasif Vəsfinur - Ruqəyyə
Vasif Vəsfinur - Muxtaram
 

Təqvim

«    İyul 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Quran Dinlə

Eşq Vilayəti

Banner

Hicab bağlamaq dərsləri


--------

--------

--------

--------

--------

--------

--------

 
 
Created by Donamor